Jede Bewegung zählt – neue Empfehlungen
Bewegung ist gesund. Doch wie viel sollte man sich bewegen? Ist das in jedem Alter gleich? Auf diese Frage gibt das Netzwerk Bewegung und Gesundheit hepa.ch mit den neuen Bewegungsempfehlungen für die Schweiz Antwort. Im Grundlagendokument finden sich Empfehlungen zur Art und zum Umfang der Bewegung für verschiedene Altersgruppen. Neu gilt, im Alltag möglichst viel Bewegung einzubauen und das Sitzen häufig zu unterbrechen – jede Bewegung ist besser als keine.
Hepa.ch stellt neben dem wissenschaftlichen Grundlagendokument auch Unterlagen wie Poster, drei Booklets mit Ideen und Motivationshilfen, diverse Grafiken, einen Pinterest Account sowie ein Social-Media-Kit zur Verfügung. Die Unterlagen können kostenlos in gedruckter Form bestellt oder direkt heruntergeladen werden.
Weitere Informationen:
Bewegungsempfehlungen (admin.ch)